Här är frukterna som innehåller mest socker

Frukt är nyttigt – men vissa sorter innehåller en hel del socker. Här är de frukter som har högst sockerinnehåll.

Frukt är en viktig del av vår kost, dels för att vi ska få oss viktiga vitaminer och mineraler, dels för att få i oss fibrer som behövs för bland annat tarmhälsan.

Däremot kan näringsinnehållet skilja sig väldigt mycket mellan olika sorters frukt. Vissa innehåller till exempel betydligt mer socker än andra. Det socker som finns i frukt är dock naturligt förekommande sockerarter – och inte i tillsatt form som i exempelvis godis, bakverk och annat. Det  gör frukt till ett betydligt mer hälsosamt alternativ.

Här är några av de frukter som innehåller mest socker, per 100 gram.

1. Banan: 18,1 g

2. Vindruvor: 16,1 g

3. Bigarrå: 14,6 g

4. Ananas: 11,4 g

5. Päron: 11,3 g

6. Rött äpple: 10,8 g

7. Mango: 10,4 g

8. Mandarin/clementin: 9,9 g

9. Nektarin: 9,8 g

10. Vattenmelon: 8,7 g

Källa: Livsmedelsverket (Siffran avser summan av sockerarterna glukos, fruktos och sackaros)